很多人都知道每个妈妈都是要“坐月子”，但是却很少人了解“坐月子”的重要性以及更多的注意事项。

早期产褥期处理

早期产褥期是指在产后住院期间或产后10天内，此时应严密注意子宫出血量、子宫底的高度及子宫缩复情况。

产后2小时内的处理：产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员行严密观察。

饮食：产后1小时，由于分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

排尿与排便：产后4——6小时内应督促排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

观察子宫复旧及恶露：子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。

早期起床

早期起床活动的时间应随身体情况而定。剖宫产及会阴有切口的产妇只要可能，应在术后24小时起床。如无会阴伤口，在消除疲劳6—8小时后即可坐起，第二天可适当下床活动。

 体操运动

腹部运动：仰卧，将两臂放在头部，深吸气。

加强臀肌：仰卧，腿部稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部，使之离开床面。

加强盆底肌：双膝屈曲、分开，用力合起，家属可用两手放在两膝内侧阻止其内合，力量要与双膝力量相当，同时用力收缩及放松肛门。

晚期产褥期

温馨提醒：出院后，应注意休息，逐渐增加活动量。保持外阴清洁干燥。由于产褥期出汗较多，应温热水淋浴或擦浴，1个月内不宜盆浴。产后42天内不宜同房。

            产褥期体操运动

此时可行仰卧起坐，增加腹直肌的张力。并可左右旋转上体等活动。产后14天后，可作膝胸卧位，每日3次，每次10分钟，以防止子宫向后屈曲，形成子宫后位。适当增加锻炼盆底肌的运动，预防盆腔静脉淤血、盆腔痛及老年后的子宫脱垂。

                产后初次行经

产后月经复现及初次排卵时间有较大的个体差异。一般未哺乳的妈妈们在产后6—8周恢复月经，而哺乳的产妇则在5—6月恢复月经，有较早者在产后8周即可行经。

产后检查

包括产后访视和产后健康检查。至少3次，第一次在产妇出院后3日内，第二次在产后14日，第三次在产后28日。

了解产后妈妈们的一般情况，及时发现异常，及时处理。应于产后6周去医院做产后健康检查。包括了身体各项器官的恢复以及哺乳情况。

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